・した事 ・しなかった事 ・観たＴＶ： ・外出：フェレ＠ト*1ショップ、外食＆スーパーなど、車でいろいろ。ＰＭ1：45ごろ家を出て、帰ってきたのは9：00ごろ。 ・仕事：なし ・ネット：30分 ・ネット以外のPC：なし *1:キーワード避け

就寝：3：30 入眠：5：30 起床：11：30（お布団から出た時間）

・測定時間：覚えていない kg, ％ ・ご飯 朝食：なし 昼食：ピザトースト（トースト5まい切に、ケチャップ・マヨネーズ・チーズ･ベーコン。ダンナ作。…放っておくと食べないので、気を使って作ってくれるorz） 夕食：外食、サン＠ルク。ちょっとしたコース料…

「そばはもってるやんだって」

・した事：なし ・しなかった事：いっぱい ・観たＴＶ：再放送のドラマ1時間、14日のたけしの本当は怖い（ｒｙ ・外出：なし ・仕事：数分 ・ネット：30分 ・ネット以外のPC：なし 本当は、ペット用品のお買い物に行く予定だったけど、寝てました。車で1時間…

就寝：1：30 入眠：7：00 起床：12：30（お布団から出た時間） 1：30にお布団に入ったけど、寝付けずかなりイライラしてきたので、3：00過ぎにリビングに行って、ＴＶ観ながらソファでごろごろしてました。5:00前からうつらうつらして、6：00過ぎに目が覚め…

・測定時間：測定していない kg, ％ ・ご飯 朝食：なし 昼食：惣菜パン、チョコチップメロンパン 各1/2個 夕食：パスタ・ぺペロンチーノ（具：シーフードミックス、たまねぎ、ピーマン、にんにく） その他：そば茶200g↑

・した事 ゴミだし 2階を掃除機をかける（やり残し多数） 洗濯 ・しなかった事 昼寝（いい事だ） リビングの片付け その他、いっぱい ・観たＴＶ（録画）：トリノ五輪男子フィギアフリー第3＆最終グループの滑走、水曜の某ローカル深夜番組 ・外出：母に呼ば…

就寝：2：20 入眠：5：00 起床：9：00（お布団から出た時間） 寝れないので、3：30〜4：30まで、むづかしい本を読書。「憲法判例集」。大学のパン教の教科書だった。眠すぎて、理解不能。 さっき、夜9時から1時間ほど寝てしまったので、今晩もちょっとヤバイ…

40kg台に戻れるか、不安になってきた。空腹時で何とか、49.2〜49.4。 ・測定時間：昨晩1:00 夕食後4Ｈ 入浴後 50.0kg, 21.7％ ・ご飯 朝食：食パン（+バター） 昼食：鍋焼きのちゃんぽん麺（に具材追加で、キャベツとコーン） 303+αkcal 夕食：お味噌汁（わ…

・ご飯 朝食：チーズ入りフランスパン、端5cmほどトーストのみで。 昼食：白ご飯、めかぶのお吸い物、がんもと春菊の煮びたし、たまご焼き 夕食：がんもと春菊（お昼残り）、水炊き（ひろうす、白菜、とうふ、春菊、春雨） ・した事 観たTV：白夜行 トリノ五…

就寝：1:45 入眠：4:00 起床：10:45（お布団から出た時間）

測定時間：1:30 夕食後4Ｈ・入浴後 50.0kg, 21.4％ も一個 測定時間：13:30 朝食後1.5Ｈ 49.2kg, ？％ 最近、夜の体重がやばい。昼〜夕食食べすぎ。 昨日は、丸一日そば茶断ち出来た。おかげで、今日少し食べただけで、お腹がゆるゆるです。やっぱり、消化良…

●目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計をスイッチオン。 起床後、太陽の光を浴びてから約15〜16時間後に眠気が現れます。これがないと、その夜の寝つきが約1時間遅れることがあります。 ●朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽く。 いつも同じ時刻に朝…

もう氏んだほうが良いくらい、ダメ生活。 昨晩 12:40まで、仕事 1:00 入浴 2:00 就寝・4:30 入眠、右臀部から足首に掛けてしびれで寝れず。 今日 8:30 起床 その後ごろごろ 9:30 朝食（パン) その後ごろごろ ずっと、ごろごろ。 2:00 洗濯物を干す（20分）、…

午後2時ごろ空腹時 49.2/21.4 今日はそば茶を食べていないからか、お腹の中がスキーリ。そばは腸によい、とかスパ＠パ人間学なんかで聞いたことがあるけど、経験上、そば茶の食べすぎは、便秘になる。適量（一日100g程度、週600gまで）は良し。

そば茶メモ 2/6夜開封 2/14完食 一週間持ってるやん♪ 時間が欲しい。 一日中ごろごろしたいよー。しんどいよー。 と思うけど、よく考えたら、一日中ごろごろしてるやん。 昨晩。 1：00 就寝 3：00 入眠 中途覚醒 3：30（30分後入眠） 7：00（15分後入眠） み…

50.0/？ 土・日・月と、実家（自宅から徒歩圏内）で夕食。 土 → 焼肉 日 → しゃぶしゃぶ 月 → 大根煮物、ほうれん草煮びたし、しじみ味噌汁、ごはん 食べすぎです。 で、そば茶も今日無くなった。 食べすぎです。 そば茶って、どのくらい消化吸収されてるん…

やっと、仕事が切れました。 あれから、入力し続けて疲れました。何でこんな遅くまで仕事があるんだ！！いつもは12時前で終わるのにさ。 一日中、コンスタントに仕事があるわけじゃなくて、仕事がある時間帯と無い時間帯があるので、仕事がある時は勿体無く…

ヒキってて、ロクに家事もしていないくせに、時間に追われている気分。日記をうｐするのも面倒です。書きたいことはいっぱいあるのにねー。って、コレが駄目なんだとおもう。アレも、コレも、考えすぎて頭がいっぱい。 毎日フルタイム以上働いている人々の前…

昨晩AM2:15 夕食後4H入浴（浸かっただけ）後 49.8/20.7 ・原因その1 入浴直前に、そば茶150g+コーヒー2杯・500cc。単純に750gはあるもんなあ。 ・原因その2 晩ご飯が、ワンタンカレー味*1と、半額になってたカツサンド+タマゴサンド*2+クロワッサンサンド*3 …

疼痛についてぐーぐる中。 あー、いろいろ書こうと思ってたけど、気力なっしんぐなので、とりあえず貼り貼りだけ。 汝の隣人のブログを愛せよ | LOVELOG “痛みとのたたかい”という本の中に次のような一節があります． 第２次世界大戦中のお話． 当時従軍して…

2月8日 夕食後5Ｈ入浴後 AM2:00ごろ 49.0/21.0 そば茶を食べすぎです。ここ2日、一日300-400g、食べてる。そばにして1人前＝そば茶100-150gくらいでしょうか？食べた後、水分を取ると、胃の中でめっちゃ膨張する。逆流性食道炎になりそうです。胃上部・みぞ…

至って普通の日です。 昨晩 1:30就寝、入眠3:00ごろ 4:00、6:30 中途覚醒。6:30に起きた時、30分ほど寝付けなかったので、この時に起きればよかった…orz 今朝・午前中 9:30起床、朝食・バナナ1本、コーヒー(低脂肪乳50cc入り・ノンシュガー) 食パン食べよう…

本日 朝食後2Ｈ 48.8/21.3 48kg台でも体脂肪がなぁ… 昨晩はお風呂に入らず、そば茶食べてました。 おとついもお風呂に入らず。お風呂に入らないと、体重測定をしない。着衣の重さがよぉ分からんので。今日は、服を着たまま測ってみたら、予想よりも少なかっ…

2/6月曜夜にて一袋消費 まだ新しい袋は開けていないけど、今からお風呂に入って食べてしまいそう。

とても良い言葉だなあ、と思ったので、貼らせていただきます。 すてき、生協の白石さん。 Q.最近学校が楽しくありません。 何か楽しくなる方法はないですか？？（Bさん） A.楽しくなる方法ですか…。人それぞれですよね。 楽しい日々ばかりだと、辛い日にいざ…

精神状態が良くないのが自分でも分かる。どうしたらいいんだろう。 過去の過ちに責められる。自業自得。これ以上周りに迷惑を掛けないようにするには、不安定さを抱えながら生きるのと、居なくなるのと、どっちがいいの？居ても居なくても、迷惑が掛かるだけ…

2月4日 夕食後4H入浴後 49.4/21.2？ だったと思う。

そのうちどっかに消えてしまいそうなので、ここに貼っておこう。ODしたときのラリったカキコ。