7/28-30は帰省で暴飲暴食 もうずーっと、お腹ぽっこりでウツ。 28日 不明 29日 50.1/19.5（宿泊先の体脂肪計） 30日 49.2/20.6 31日 49.4/20.1 今日31日は、そば茶食べすぎです。やってしまった…('A｀)

48.8/19.8 はいはいわろすわろす メニュー 朝-食パン8枚切り1/2枚にマーガリン、菓子パン（シナモンロール）1 昼-スーパーのおろしざるそば そば茶30-40ｇ 夜-白ご飯茶碗1杯180gくらい？、一口ギョーザ4こ、野菜スープ中華風、ゆでもやしにポン酢とすりゴマ…

昨晩寝れず。 5:30-7:00と12:00-13:00、一日の睡眠2時間半でした。でも、ベンザリンは飲みたくない。明日、ハルシオンgetしてくるので、もうちょっとの辛抱。夜寝てないのに、朝の2度寝も寝入れないのがつらいー。

48.6/20.1 どう見ても食べ過ぎました。 本当にあ(ry 一日のメニュー 朝1-コーンフレーク＆牛乳、朝2-食パン・バター＆ブルーベリージャム 間食-揚げパン、砂糖ﾀﾌﾟｰﾘ お昼-焼き飯 晩-白ご飯、もやしとオクラの味噌汁、揚げナスのなめこあんかけ、海草サラダに…

48.2/20.2 うはっｗ何でか知らんけど減ってるｗｗｗ 先週から飲み始めた、豆乳のおかげかも？一日200mlくらい、調整豆乳、中国豆使用、なので栄養価いいのかちょっとびみょーなんだけど。

病院デー。 午前中。整形外科。初診。 長い間、右側の腰の重みと足の不快感（むずむずする感じ）が年中無休で続いているので、重い腰（本当に重いから洒落にならん）をあげていってきました。 診察15分くらい、レントゲン4枚、リハビリで、2600円くらい。安…

48.6/20.2 ﾇｫｰ！！増えたorz そば茶食べすぎなのかも。計量していないから、いくら食べたのかわからないけど、50gはいってそう。

48.4/20.8 体脂肪増えまくりんぐｗ お昼にお寿司、晩はうな丼とオクラ冷奴。炭水化物多すぎ。 うなぎがコテコテで、胃もたれです。

入眠1時間弱で4時半ごろ就寝、12時半に起きて活動しようと1Fリビングへ行った、までは良かったものの力尽きました。ソファで17時までお休み。今晩寝れないのは必至。入眠剤がないのはちとつらい。足腰もむずむずつらい。

48.4/19.8 今日はそば茶ミニマム というか、日中ずっと寝てて、夕食しか食べてないのでこんなもんでしょ。 夕食はきのこ（エリンギ・ぶなしめじ）とベーコンとブロッコリーのクリームパスタ、麺は平麺。てらうます(*´∀`人)

寝れなくて、何かおなか空いて、でもふつーの食事は食べる気しなくて、朝・昼とそば茶のみ。ここ4,5日、ほぼノーそば茶（一日推定10g以下）だったのに、今日一日で150g食べた。食べすぎｗ

不眠期突入。 昨日。２時就寝。入眠３時半。起床８時前。 今日。１時半就寝も、入眠６時半。起床８時前。死ぬって。当然、２度寝しようとするも、全く寝れなくて、１２時前にベンザリン2.5ミリ投入。マイスリーがもう無いのだ。手持ちの寝れそうな薬はベンザ…

49.0/20.3 どうみてもそば茶の食べすぎです。 本当にありが（ｒｙ

48.6/20.4

病院医者板 おかしな処方箋スレ てらわろすｗ ノルバスクorアムロジン(どちらか本人に聞いて) うらやましす！！ ベイスンOD ３錠分３ 毎食後（直前） 食後の直前て、ワケワカラン ○○軟膏 １日２〜３回 麺棒ぬ付けて左耳に塗布 カルテが違ってる。あるある。…

48.8/19.7 体重はいい感じだけど、メンタル絶不調。

49.0/20.6 昨日は、夕食バイキングで満腹食べたので、体重計には恐ろしくてのれなかった。 今日は一日中寝てて、食べたものは コーンフレーク牛乳かけ 夕食にビビンパ丼、オクラと冷奴、えのき・わかめ・ねぎのお味噌汁 で、意外とおなかがへっこんでたので…

49.2/20.1

49.4/20.0

49.8/20.3 昨日と全くおんなじ。 最近、空腹時（お昼3時ごろ、昼食前）でも49.0切らない。やばす。

夕食後4Ｈ 49.8/20.3 運動もしてないし、暴食気味だし、ピザまっしぐら。 どうでもよくなってきた。 暑いのと、運動不足で、踏み台昇降が5分で死にそう。

OD 経口ベンゾジアゼピンの単独による死亡と確認されたのは、1990年の時点では世界中で18人らしいです その2/3は60歳以上。腎不全の末期とか慢性閉塞性肺疾患を持ってるとかが含まれてるって ちなみにブロムワレリルウレアだと1960年代に年間4000人

マイスリーやハルシオンなどを飲んで起きていると、ハイになる件（したこと無いけど。） なんらかの負荷を脳にかけていった場合， 脳の機能は高等な部分から低級な部分へ（新皮質→古皮質→脳幹）順次ダウンしていきます。 判断力が悪くなり，感情的になって我…

生活が乱れています。 今月から、と言ってもまだ2日だけど、仕事（在宅）で月曜3:00・火曜4:00までデータ入力していたので、しんどすぎるー！ 23:00過ぎからその時間まで入力し続けているので、月曜一日だけで、右肩から腰にかけて鈍い痛みというか痺れとい…

マイスリー5+下剤2T 効かなかった。下剤と一緒に飲んだせい？でも、そんな話は聞いたことないぞ。 もう1T入れたら、安眠でおｋ 下剤も効きが遅い。少量だから？夕方ごろにくるんだもんなー。読めん…。

夕食後6H 49.0/20.3 禁そば茶効果かも。でも、15gほど食べた。きっと誤差範囲のはず。 最近、運動してないなー。 こないだ、踏み台昇降したら、1分半で気持ち悪くなってしまいました。体力落ちてる…

49.6/20.7 ピザー！ 最近そば茶食べすぎでした。