入眠1時間弱で4時半ごろ就寝、12時半に起きて活動しようと1Fリビングへ行った、までは良かったものの力尽きました。ソファで17時までお休み。今晩寝れないのは必至。入眠剤がないのはちとつらい。足腰もむずむずつらい。

48.4/19.8 今日はそば茶ミニマム というか、日中ずっと寝てて、夕食しか食べてないのでこんなもんでしょ。 夕食はきのこ（エリンギ・ぶなしめじ）とベーコンとブロッコリーのクリームパスタ、麺は平麺。てらうます(*´∀`人)