・ご飯 朝食：食パン1枚（+バター） 昼食：白ご飯、お味噌汁（わかめ・薄揚げ）、タマゴ焼き、ウインナー１本 夕食：外食 居酒屋でいろいろと、お腹いっぱい限界まで その他：夕方に、揚げドーナツ（一口大を6個、もち1切れ、チョコバット1本 運動：踏み台昇…

・した事：頂き物のモデム設定 ・しなかった事 ・観たＴＶ： ・外出：実家×2（自転車・往復5分×2）、ゴミ出し、車でフェレ＠トの病院（治療を要するほどの異常なっしんぐでした。￥5000） ・ネット： トイレ改装工事中のため、家のトイレが使えません。徒歩1…

就寝：1：30 起床：6：20（お布団から出た時間） 町内会のゴミ当番で、ビン・缶回収のかごを出さなくちゃいけないので、早起きです。 コレがプレッシャーで、久々に入眠に1時間半ほど掛かったし、3時間ほどの睡眠中に4-5回、目が覚めた（すぐ寝れるんだけど…

・測定時間：昨晩0：30 50.2kg, 21.7％ ・ご飯 朝食：なし 昼食（15：30）：焼き飯、筑前煮（ごぼう×2、にんじん、鶏肉、さつまいも各1・一口大） 夕食：パスタ（はまぐり、たまねぎ、ピーマンを、鷹の爪・にんにく・香草塩・料理酒etcで） その他：そば茶を…

ネットする時間もなっしんぐで、今日30分ほどしただけ。 車の免許が無いので、自転車でちょっと遠くの銀行とホームセンターへ用事。5-6kmこぎました。 お出掛け2時間。 実家へ往復徒歩で10分弱。 実家のステッパー？とかいう運動器具、20分。かなり堪えます…

・した事：14：30-15：20フェレ＠トのお世話、掃除機をかけた（台所） ・しなかった事 ・観たＴＶ： ・外出：なし ・ネット：17：00-20：00の内2Ｈくらい、23：30-今（内仕事2Ｈ） 一日中テンション低い。晩ご飯も、全然作る気が起きなかったけど、ダンナに…

就寝：2：30 入眠：30分くらいで 起床：14：15（お布団から出た時間） 9時に起きたけど、気分がどん底で寝逃げ。ダンナのカエルコール（昼食で戻って来る際の）まで寝てました。

・測定時間：昨晩1：00か2：00くらい、入浴後 50.0kg, 21.1％ ・ご飯 朝食：なし 昼食（16：00）：ミルクリゾット（シーチキン、白菜、にんじん、コーン、ごはん） 夕食（21：00）：白ご飯、お味噌汁（薄揚げ、わかめ）、ごぼうとにんじんサラダ（マヨネーズ…