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・測定時間：1：30　夕食後3.5H　入浴後
　49.4kg,　21.2％
昨晩夕食、鍋で野菜＆春雨だらけだったからか、お腹張りまくってる割には、体重に反映されてない。いやっほーい。
・ご飯

• 朝食（9：30）：食パン・5枚切にチーズ、ケチャップ、マヨネーズ、荒挽きコショウのピザトースト風
• 昼食（15：30）：白ご飯、お味噌汁（わかめ、薄揚げ）、水菜おひたし<残り物>、昆布の佃煮<出来合い>、たまご焼き2切れ
• 夕食（20：30）：白ご飯、お味噌汁（えのき、わかめ）、さんまみりん干<冷食>、サラダ？（タケノコ、ぶなしめじ、ピーマン）
• その他：今川焼き1個
• 運動：なし

夕食のサラダ？激うまー。って自画自賛＞＜
タケノコの水煮を一口大に薄切りしたものとぶなしめじは、1分強ボイル。ピーマンは細切りでさっと湯通し。マヨネーズ大さじ1杯・香草塩+塩（香草塩は塩が薄いので）←この辺はお好みで、で合えただけー。カロリー高そうなマヨネーズは少なめにしたいので、香草で味を付けると安心。コレなら山盛り食える。

たけのこは、ヘルシーな低カロリー食品。エネルギーが少ないのにタンパク質や食物繊維、 ビタミン類などの栄養素を豊富に含むため、近年、ダイエット食品としても熱い視線を集めています。
　また、ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類にも富み、肌に良いと言われる食物繊維も含んでいるので、美肌効果も期待できます。

だそうです。すげー。
ちなみに100ｇ30kcal。

アスパラガスやセロリ、うど、タケノコなどはカロリーがゼロに近く、栄養価も高い

なので、アスパラガスとタケノコたべまくりんぐ。アスパラ買ってこよー。

タケノコの保存

水を張った密閉容器に、ゆでて皮をむいたタケノコを入れ、きっちりとふたをします。水は1日に1〜2回替え、3〜4日以内に食べるようにしましょう。