0:00ごろ（不確か） 夕食後3H
49.2kg/21.4％
【食事】
朝
- トーストにチーズ、ケチャップ、マヨネーズ、こしょう
昼
夜
- お好み焼き
- サラダ 海藻、きゅうり、レタスに中華ドレッシング*1
今日は、ダンナが昼食を外で済ましてくれたので、そば茶！！ お蕎麦食べるのと一緒だよー、と言い聞かせ、とりあえず40g＝145.6kcal。しあわせすぎる。絶対スイッチ入って、大量摂取へゴーorzと思ってたけど、40gで止めれた。すごい。お昼以外は、ノーそば茶。
晩のお好み焼きは、炭水化物でやばいだろうなー。しかし、食後3Hで49.2kg。ちょｗいい感じ＾＾
でも、たんぱく質少なすぎ。中々、炭水化物を減らして、たんぱく質をとるって難しい。
