・した事：リフォーム屋さんとトイレ改装の交渉朝3時間・夜2時間（思ったより安くならへんかったけど、感じが良かったのでしっかり工事してくれそうなので決めた）、洗濯物干し、リビング＆階段の掃除機かけ ・しなかった事：フェレ＠トハンモック洗い、他い…

就寝：1：00 入眠：3：00すぎ？ 起床：8：45（お布団から出た時間） 昼寝：16：30-17：45 3時過ぎに寝たようなんだけど、トイレと腰と背中の痛みでうーんうーんうなされて、4時に一度起きて、5時前に寝た。何か、寝たんか寝てへんのか、いやーな感じ。 フィ…

・測定時間：昨晩12：00 夕食後3Ｈ 入浴後 49.8kg, 21.7％ ・ご飯 朝食：バナナ1本 昼食：白ご飯、たまご焼き2きれ、シューマイ2こ、お味噌汁（わかめ、揚げ） 夕食：白ご飯、カレイ煮付け（冷食）、煮物（筍、昆布、にんじん）、お味噌汁（わかめ、大根葉）…