2：00就寝するも、入眠4：00 8：30起床 眠気は大したこと無いけど、全然気力がわかないー。 洗濯機のスイッチを押しただけで、一日が終わりました。 そば茶が残り150gほどで、今日持ちそうに無いので、 10：30-14：00、16：00-18：30 実家に避難。 おかげで…

・測定時間：昨晩1：00ごろ 入浴後 50.2kg, 21.7％ ・ご飯 朝食（9：15）：惣菜パン2種類を1/2個づつ 昼食（15：30）：白ご飯、お味噌汁（わかめ・薄揚げ）、かぼちゃとひろうすの煮物、たまご焼き 夕食（21：00）：ピリ辛汁ビーフン（http://www.kenmin.co.…