http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html 【現状】 身長160cm 体重48.6kg あなたのBMI指数は18.98で、「I やせている」に該当します。 ｱﾘｴﾅｽｗ 【理想】 理想体重 48.6 kg バスト 83.2〜84.8 cm 二の腕 23.2〜25.6 cm ウエスト 59.2〜62…

29日23:30 夕食後2.5H 48.6/20.9 訳わからんけど、49kg切った。 有酸素運動全然してません。筋トレ、足上げ？40-50回+腹筋30-50回+腕立て20-30回とかを毎日。筋トレって1日置き（くらい？）のほうが効果があるとかなんとか。詳しくは覚えてませんが、毎日す…