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29日23:30　夕食後2.5H
　48.6/20.9

訳わからんけど、49kg切った。
有酸素運動全然してません。筋トレ、足上げ？40-50回+腹筋30-50回+腕立て20-30回とかを毎日。筋トレって1日置き（くらい？）のほうが効果があるとかなんとか。詳しくは覚えてませんが、毎日する必要はないんだけど、踏み台昇降だと、最低30分はしなくちゃいけないから、ついつい筋トレしてしまいます。49kg切ったのが、その結果なのかはわからん。

昨日朝、随分前に開封したそば茶1kg無くなりました。2週間くらい？
本日、そば茶開封。