■

・測定時間：昨晩1：00　入浴後
　49.8kg,　21.7％
・ご飯

• 朝食（9：30）：チーズトースト
• 昼食（）：無し
• 夕食（20：00）：白ご飯（いつもの半分）、お味噌汁（わかめ・薄揚げ）、醤油ベースの野菜炒め（鳥胸肉・たまねぎ・キャベツ）、サラダ（レタス・もやし・ぶなしめじ・塩昆布に手作りドレッシング（ごま油2：リンゴ酢1.5：醤油0.5+ゴマ））
• その他：（21：00）生チョコケーキ
• 運動：自転車40分×2