■

　50.4kg/21.7％
増えてばっかりで、ダイエットしてないやん。

• 朝食9：00　菓子パン1/2個
• 昼食14：00　白ご飯、お味噌汁（えのき・わかめ・ねぎ）、たまご焼き2切れ、塩昆布、かぼちゃとひろうすの煮物＜昨日の残り＞
• 夕食20：00　白ご飯、さばの味噌煮2口＜冷食＞、海藻とレタスと塩昆布のサラダ+ドレッシング（ごま油･リンゴ酢・醤油・すりゴマ）、野菜たっぷりお味噌汁どんぶり2/3杯（白菜・しいたけ・えのき・にんじん･大根・さといも・ごぼう・薄揚げ・ねぎ）←トン汁の豚肉ナシみたいな。