爪噛みは、抜毛症と同じ、強迫スペクトラムです。 やめられないとまらない症候群です。 もちろん、足は無理ですよ^^;注意すると、増悪します。ＳＳＲＩが有効です。 もうほんまに恥ずかしいから、止めたい。一番長い爪で7ミリほどだから、付け爪も厳しい。最…

日中寝過ぎました...orz うたた寝でも、1.5H×2回寝るとダメね。 前日がマイ5ミリであっけなく入眠出来たから、5ミリ錠割って半減したら、さっぱり寝れん→一時間半後5ミリ追加→30分後、何か眠気が弱いので2.5ﾐﾘ追加、で寝たの3時過ぎてた。朝は6時半起床。眠…

29日0:30 夕食後4.5H 48.6/22.0