午前2時にホリゾン2ミリ、午前4時にハルシオン0.125ミリ入れたら、朝7時半に起きれず、気づいたら10時。そこから2度寝して11時半でした…（・３・）ｱﾙｪｰ ハル0.125で6時間寝れるって…ｦｲｗ マイスリーのほうがキレがいい。15ミリ投入しても、4時間くらいですっ…

49.0/19.7 整理3日目、上昇一途だったのが落ち着いてきた。今月こそは、運動すべし。 >暑くて無理ぽ。