1/1-1/4朝 1/4昼-1/9朝 1/9昼-1/13夜中 1/13夜中-1/18 1/18昼-1/22 4日半 1/23-26夕 3日 1/26夕-30昼 3日半7kg （まだ書きかけ）

1/23-26夕 3日 1/26夕-30昼 3日半 最近、消費ペース上昇中…(；´Д｀) せめて、5日で1kgペースまでは落としたいな。 5日/kgでも、1日200g-700kcal以上だよ…。 体重52.0 一昨日28日、久々に踏み台昇降しました。40分ほどしただけなのに、まだふくらはぎが筋肉痛…