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昨日は眠剤ナシで睡眠。
ナシなわりには、なかなかのもんでした。
2時にお布団に入って1時間弱で寝た。いつものように5時半ごろ目が覚めて、45分ほどウダウダ。で、7時前に起床。鬱気分予防にいいらしい、との事で、コーヒーに薬に寒天飲んで、そのまま30分ほど早朝？（と言うほど早くもないよなー）散歩。ちょっとイロイロあって、激しくイライラ自己嫌悪なもんで効くかな〜と思ったけど、ダメだね。でも、こういったモノは「継続は力なり」なんで、あまり期待せずに気楽にやらなくちゃ。
睡眠不足気味で、かんなり眠たいけど、快眠のため2度寝厳禁！！！でも、寝てまいそう。