■

• 就寝：3：45
• 入眠：20分ほどで。
• 起床：8：50（お布団から出た時間）

むずむず脚症候群で7：00に中途覚醒。
【むずむず脚症候群と周期性四肢運動障害】医療法人社団 土屋医院 睡眠外来　参照
脚の不快感で、寝れないことは多々あるけど、目が覚めるのはそうそう無いのになー。じっとしてるとむずむずするから、軽くストレッチして、足裏をぐりぐり押しまくった後、お布団でうつ伏せで貧乏ゆすりしてたら、40分ほどで寝た。…7：00だったら起きろよな、と思ったり。結局、またむずむずしてきて、8：50に起床。ここ数日、スムーズに入眠してるから、むずむずが一過性でありますように。　＃鉄欠乏性貧血を治しましょう。