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今朝5：00ごろ測定、入浴後
　50.2kg/21.7％

●寒天1.5〜2日分
そば茶食べすぎ防止のため、寒天作りました。
水　400ml
リンゴジュース　500ml
粉寒天　10g（大さじ5）
カロリーカットの甘味料　適せん

水と寒天を鍋に入れ、火をかける。この間に、リンゴジュースは電子レンジで人肌ほどに暖める。
鍋を木ベラでかき混ぜ、4-5分沸騰させ、火を止めて、ゆっくりリンゴジュース投入。
適当な型に流し込んで、室温くらいまで下がったら冷蔵庫へ。

＜感想＞
リンゴジュース500mlだと、水は300mlで寒天8gくらいがおいしいかも。

そば茶食べたくなったらとりあえず寒天を食す。…何か、そば茶食べ過ぎるorz　やっぱしチューイングにしましょう。
でも、寒天のおかげで、下剤いらず。