父の日

夕食後5Ｈ
　49.4/20.3

父の日なので、家族で外食＠焼肉
ここの焼きレバーが、焼きレバーと思えないほどの美味さなので食べたら、味が落ちてました。デフォは焼きレバーキライなので、ちょっと厳しかった。なので、3切れ食べただけです。こないだ抜いた500ミリ分くらいはＨb増えたかしら。　＞根拠不明

あとは、牛肉3切れとミノ5切れほど、ユッケジャンクッパ？にチヂミ1切れで、食べすぎへんかったー
と思ったら、デザートに苺シャーベット練乳入りが。親が食べへんので、余りまくりで6個くらい食べた。やってもうたー。

帰ってきて、気休めにＷ杯見ながら、踏み台昇降25分-ハーフタイム休憩-30分。
ちなみに朝にも、踏み台昇降20分。心肺機能が落ちているのか、ここ最近10分ほどでホワイトアウトしそうだったけど、めげず？に連日続けたので、久々に長い時間できました。やっぱり1回30分はしたいところ。

しかし、全然痩せません。