中身のないダイエット記録。25日1:00 49.4/20.9 26日3:00 49.2/21.9 昨晩夕食、炭水化物摂り過ぎました。行く末が怖い。 ドリア大量。+キャベツスープどんぶり8分目。一日のそば茶は45ｇ（間食） 一昨日は、肉詰めピーマンならぬ、いわしたたき身詰めピーマ…

結局、今日も夜は寝ず。 夕食後、どんなに早くても、眠くなった時間に眠る を、実行。 夕食後、リビングのソファでごろごろしていたら、眠気がきたような気がしたので、寝室へゴー。 23:30-3:00までお布団に居たけど、全く眠気がきません。諦めて、パソコン…

http://homepage2.nifty.com/sleep/ 睡眠相後退症候群 どんな状態なの？＝＞簡単にいえば、毎日眠る時間が少しずつ遅れてずれていき、ひ どい場合には、昼夜逆転したりしてしまう状態です。誰にでも、これに似た経験はあ るはずです。たとえば、夜更かしして…