27日 1:00ごろ？ 48.8/22.0くらい 49切ったで。でも土曜日夕食（外食）は暴食。パン追加おｋにやられて、オリーブ油＆炭水化物大量摂取。 で、28日 同じく1:00ごろ 49.2/22.3くらい あれ、大して増えてへん。50手前までいくと思ったのに。気休め程度の踏み台…

こんな時間までネットは睡眠に良くないお＞＜ ｷｹﾝｷｹﾝ＞＜ 回線切るお！

もうむっちゃ快適。眠剤ありがとう。 早いうちに止めたいので、最低限、早起きして朝日浴びて昼寝せず、夜のPCは禁止。 しかし、マイスリーが切れる頃（飲んで3-4時間）に、必ず目覚めます。目が覚めても、すぐに寝れるからいいんだけど。中期型の眠剤はすっ…

金曜日（26日）、かかりつけ？のメンクリに行って、眠剤貰ってきました。 デパス1ミリとロヒプノール1ミリ処方されそうだったけど、何とかリクエストしてマイスリー5ミリとベンザリン5ミリにしてもらいました。あーマイスリー10ミリだと、割って1回5ミリにし…