もうだめ。 48.8/19.8 朝食べなくて、昼ホッドサンド。夜は菓子パン1個にカップラーメン約460kcal。 そば茶たっぷり。150gくらい約500kcal。 もうおなかがぱんぱんに張ってます。

キタコレ！ 48.2/19.7 出るモノが出たらスッキリいい感じ。 本日もそば茶食べすぎでした。止まらない。誰か止めて。 しかも夜ご飯外食＠サイゼ○ア。太りそう〜

48.4/20.2 体重減った。そして体脂肪は増えてない。ﾃﾗｳﾚｼｽ（*´∀｀*） でも、食生活乱れ気味です。 今日は、前2日ほどそば茶は食べてないけど、 朝ごはんナシ、というかそば茶 昼ごはんナシ、というかそば茶、でした。ｦｲｗ 晩は普通に食べたよ。これがいちば…

夕食後、テレビ見ながら、22時半から0時ごろまでうたた寝したおかげで、寝れない。布団入っていてもどうせ寝れないから、リビングのソファで、テレビ見ながら横になったり、本読んだり。眠気きたー！と5時半ごろ布団に戻って、6時過ぎ就寝。起きたら9時半→2…

48.8/20.3 今日もそば茶食べ過ぎました。 計量していないけど、100g越えてるかも。おとつい、火曜日に開封したそば茶がかなり軽くなってる…。もうどうでもいいの気分になってたべまくり。

48.8/20.3 そば茶食べすぎてます。さようなら。

先月末から、特にお盆から昨日まで、出掛けすぎて体調が戻りません。 主に、筋肉痛を含む体の痛み。首からお尻にかけての鈍痛、所々鋭い痛み、ふくらはぎが筋肉痛で、両足首が軽く捻挫したように動かすと痛い。んー、昔なら木底靴で、半日歩いていたり、クラ…

48.8/19.4 出掛けたからか、体脂肪減ってるお＾＾ 食べてる割には、体重も増えてない。ｽｺﾞｽ！

出掛けたせいなのか何なのか。神経が高ぶっている模様です。眠くてしんどくて、でも寝れない。お布団に入って3時間後、もう限界で、ハルシオン0.125入れた。あと銀ハル2錠。仕入れてこないと。次はアモバン試したい。

15日 49.6/19.7 16日 50.0/19.4 17日 48.8/20.1 お盆休みで出掛けることが多くて、外食も多い。結果ピザ。 その上、そば茶食べすぎです。ありがとうございました。

午前2時にホリゾン2ミリ、午前4時にハルシオン0.125ミリ入れたら、朝7時半に起きれず、気づいたら10時。そこから2度寝して11時半でした…（・３・）ｱﾙｪｰ ハル0.125で6時間寝れるって…ｦｲｗ マイスリーのほうがキレがいい。15ミリ投入しても、4時間くらいですっ…

49.0/19.7 整理3日目、上昇一途だったのが落ち着いてきた。今月こそは、運動すべし。 >暑くて無理ぽ。

8/1 49.4/20.0 8/2 49.6/20.0 そば茶が止められません。食べたくて仕方ない。イライライラ。 昨日は100gくらい、今日は何とか堪えて50gくらい。食べたいよー もう1kg袋の残りが300g切った（200g切ってるかも）ので、買い置きが無いので注文してしまいました…

7/28-30は帰省で暴飲暴食 もうずーっと、お腹ぽっこりでウツ。 28日 不明 29日 50.1/19.5（宿泊先の体脂肪計） 30日 49.2/20.6 31日 49.4/20.1 今日31日は、そば茶食べすぎです。やってしまった…('A｀)

48.8/19.8 はいはいわろすわろす メニュー 朝-食パン8枚切り1/2枚にマーガリン、菓子パン（シナモンロール）1 昼-スーパーのおろしざるそば そば茶30-40ｇ 夜-白ご飯茶碗1杯180gくらい？、一口ギョーザ4こ、野菜スープ中華風、ゆでもやしにポン酢とすりゴマ…

昨晩寝れず。 5:30-7:00と12:00-13:00、一日の睡眠2時間半でした。でも、ベンザリンは飲みたくない。明日、ハルシオンgetしてくるので、もうちょっとの辛抱。夜寝てないのに、朝の2度寝も寝入れないのがつらいー。

48.6/20.1 どう見ても食べ過ぎました。 本当にあ(ry 一日のメニュー 朝1-コーンフレーク＆牛乳、朝2-食パン・バター＆ブルーベリージャム 間食-揚げパン、砂糖ﾀﾌﾟｰﾘ お昼-焼き飯 晩-白ご飯、もやしとオクラの味噌汁、揚げナスのなめこあんかけ、海草サラダに…

48.2/20.2 うはっｗ何でか知らんけど減ってるｗｗｗ 先週から飲み始めた、豆乳のおかげかも？一日200mlくらい、調整豆乳、中国豆使用、なので栄養価いいのかちょっとびみょーなんだけど。

病院デー。 午前中。整形外科。初診。 長い間、右側の腰の重みと足の不快感（むずむずする感じ）が年中無休で続いているので、重い腰（本当に重いから洒落にならん）をあげていってきました。 診察15分くらい、レントゲン4枚、リハビリで、2600円くらい。安…

48.6/20.2 ﾇｫｰ！！増えたorz そば茶食べすぎなのかも。計量していないから、いくら食べたのかわからないけど、50gはいってそう。

48.4/20.8 体脂肪増えまくりんぐｗ お昼にお寿司、晩はうな丼とオクラ冷奴。炭水化物多すぎ。 うなぎがコテコテで、胃もたれです。

入眠1時間弱で4時半ごろ就寝、12時半に起きて活動しようと1Fリビングへ行った、までは良かったものの力尽きました。ソファで17時までお休み。今晩寝れないのは必至。入眠剤がないのはちとつらい。足腰もむずむずつらい。

48.4/19.8 今日はそば茶ミニマム というか、日中ずっと寝てて、夕食しか食べてないのでこんなもんでしょ。 夕食はきのこ（エリンギ・ぶなしめじ）とベーコンとブロッコリーのクリームパスタ、麺は平麺。てらうます(*´∀`人)

寝れなくて、何かおなか空いて、でもふつーの食事は食べる気しなくて、朝・昼とそば茶のみ。ここ4,5日、ほぼノーそば茶（一日推定10g以下）だったのに、今日一日で150g食べた。食べすぎｗ

不眠期突入。 昨日。２時就寝。入眠３時半。起床８時前。 今日。１時半就寝も、入眠６時半。起床８時前。死ぬって。当然、２度寝しようとするも、全く寝れなくて、１２時前にベンザリン2.5ミリ投入。マイスリーがもう無いのだ。手持ちの寝れそうな薬はベンザ…

49.0/20.3 どうみてもそば茶の食べすぎです。 本当にありが（ｒｙ

48.6/20.4

病院医者板 おかしな処方箋スレ てらわろすｗ ノルバスクorアムロジン(どちらか本人に聞いて) うらやましす！！ ベイスンOD ３錠分３ 毎食後（直前） 食後の直前て、ワケワカラン ○○軟膏 １日２〜３回 麺棒ぬ付けて左耳に塗布 カルテが違ってる。あるある。…

48.8/19.7 体重はいい感じだけど、メンタル絶不調。

49.0/20.6 昨日は、夕食バイキングで満腹食べたので、体重計には恐ろしくてのれなかった。 今日は一日中寝てて、食べたものは コーンフレーク牛乳かけ 夕食にビビンパ丼、オクラと冷奴、えのき・わかめ・ねぎのお味噌汁 で、意外とおなかがへっこんでたので…